1. Základný pojem éterických olejov
Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované aromatické látky extrahované z prírodných rastlín a majú rôzne účinky, ako sú upokojujúce, upokojujúce, protizápalové a podporujúce prekrvenie. Éterické oleje sa dajú použiť inhaláciou, masážou, kloktaním a pod., a majú určitý vplyv na telo aj myseľ.
Po druhé, čas použitia esenciálnych olejov
2.1 Denné použitie
Používanie esenciálnych olejov počas dňa môže pomôcť zlepšiť náladu a psychický stav, posilniť imunitu organizmu a zvýšiť efektivitu práce. Napríklad používanie citrónového esenciálneho oleja medzi prácou môže zlepšiť koncentráciu a duševnú jasnosť; Použitie levanduľového esenciálneho oleja počas obedňajšej prestávky môže pomôcť zmierniť stres a podporiť relaxáciu.
2.2 Používajte v noci
Používanie esenciálnych olejov v noci môže pomôcť podporiť spánok a zmierniť svalovú únavu a fyzické a duševné vyčerpanie. Napríklad používanie harmančekového esenciálneho oleja pred spaním môže pomôcť uvoľniť telo a myseľ a zlepšiť kvalitu spánku; Pridanie levanduľového esenciálneho oleja do kúpeľa môže upokojiť unavené svaly a odstrániť únavu z dňa.
2.3 Dĺžka aplikácie súvisí s účinnosťou esenciálnych olejov
Okrem dňa a noci je potrebné zvážiť aj účinnosť esenciálnych olejov pri ich použití. Napríklad citrónový esenciálny olej možno aplikovať na slnečné denné svetlo; Levanduľový esenciálny olej je naopak vhodnejší na večerný relax. Niektoré esenciálne oleje sú navyše fotosenzitívne, preto je potrebné vyhnúť sa ich používaniu počas dňa, keď je slnko silné, aby nedošlo k poškodeniu pokožky.